Makanan / Makanan Sehat / News / Obat Alami · 03/05/2021 0

Jus untuk Kecerdasan Otak Anak, Bagus Jus Buah atau Sayur ?

Jus untuk kecerdasan otak anak merupakan salah satu alternatif olahan dari bahan atau makanan alami seperti buah dan sayur. 

Ya, perkembangan dan kecerdasan otak anak sepenuhnya menjadi tanggung jawab kita sebagai orang tua.

jus untuk kecerdasan otak anak
Sumber: pixabay.com

Oleh sebab itu,

Hampir semua orang tua mencari cara supaya otak anaknya bisa berkembang dengan sempurna. 

Mengingat, otak adalah salah satu organ penting manusia yang dapat memberikan keputusan berdasarkan pengetahuan yang ia simpan. 

Dan pada akhirnya, otaklah yang akan menentukan kesuksesan di masa mendatang. 

Itulah alasan kuat kenapa orang tua menginginkan otak anaknya menjadi cerdas.

Tentunya kamu atau orang tua lainnya tidak ingin melihat anaknya menjadi no 2. 

Harapannya selalu ingin menjadi yang pertama dan terdepan dalam segala hal. 

Ya kan? 

Asupan Nutrisi untuk Otak

Seperti yang sudah kita ketahui bersama. 

Bahwa untuk berkembang sempurna dan berpikir dengan cerdas, otak perlu asupan nutrisi yang baik. 

Dengan kata lain, ada nutrisi yang bisa secara khusus untuk mencerdaskan otak. 

Misalnya seperti omega-3, DHA, atau lainnya. 

Dan kebanyakan nutrisi atau protein tersebut bisa kamu dapatkan dari beberapa jenis ikan laut.

Seperti salmon, tuna, bandeng, ikan cakalang atau ikan ekor kuning. 

Cari tau juga:

8 Jenis Ikan yang Mencerdaskan Otak, Ikan Laut atau Ikan Tawar ?

Sayangnya, tidak semua anak suka makan ikan. 

Sehingga asupan nutrisi untuk menunjang perkembangan dan kecerdasan otak tidak bisa terpenuhi.

Tentunya, hal inilah yang bisa membuat kita khawatir.

Kita harus mencari alternatif lain supaya asupan nutrisi otak anak tetap bisa terpenuhi.

Oleh karena itu, 

Jus untuk kecerdasan otak anak bisa menjadi salah satu solusi dari masalah ini. 

Lalu jus apakah yang bisa membantu mencerdaskan otak anak? 

Yuk sama – sama kita cari tau jawabannya. 

3 Jenis Jus untuk Kecerdasan Otak Anak

1. Jus Buah untuk Kecerdasan Otak Anak

jus buah
Sumber: pixabay.com

Jus buah mungkin akan menjadi alternatif yang paling efektif.

Bukan hanya karena kandungannya saja, tapi anak akan lebih bersemangat ketika disuguhkan jus buah dibanding jus lainnya seperti sayur.

  • Jus Buah Beri

Buah beri kaya akan vitamin dan nutrisi, khususnya memiliki antioksidan yang tinggi.

Mengkonsumsi buah beri secara rutin tidak hanya dapat meningkatkan imun tubuh. 

Hal ini akan berperan juga untuk kecerdasan otak anak.

Dan berlaku untuk semua jenis buah beri, termasuk blackberry, raspberry dan strawberry.

Selain bisa mengkonsumsinya langsung, tentunya kamu juga bisa membuat jus untuk kecerdasan otak anak dengan buah beri ini.

  • Jus Alpukat

Adanya kandungan asam lemak yang sehat dalam buah alpukat menjadikannya salah satu buah yang harus kamu coba untuk kesehatan otak secara keseluruhan.

Tentunya selain peran penting lainnya seperti meningkatkan oksigen dalam darah, memperlancar aliran darah, mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

Walaupun punya reputasi kurang baik karena dapat menggemukan badan.

Tapi adanya lemak sehat ini baik untuk kesehatan otak.

  • Jus Buah Apel

Buah dengan warna menggoda ini memiliki senyawa quercetin.

Yang mana senyawa ini merupakan antioksidan yang jarang dimiliki oleh buah lain.

Senyawa ini dapat membantu perkembangan otak anak sama halnya dengan jenis buah beri.

Kamu bisa mengolah apel menjadi  jus untuk kecerdasan otak anak sama halnya seperti buah lain.

  • Jus Jeruk

Jeruk memang kaya akan vitamin C, hampir semua kebutuhan vitamin C dalam tubuh dapat terpenuhi hanya dengan mengkonsumsi jeruk ukuran sedang.

Vitamin C ini merupakan faktor penting untuk menjaga kestabilan mental.

Selain itu, vitamin juga sangat penting untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak fungsi otak.

Selain jeruk, kamu juga bisa mencoba buah lain yang mengandung vitam C tinggi seperti buah kiwi atau jambu biji.

  • Jus Anggur

Hampir semua nutrisi otak disuplai melalui darah yang mengalir ke otak.

dan berdasarkan penemuan, anggur memiliki peran penting untuk meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah dan mencegah pembekuan.

Hal ini dapat membuat aliran darah yang lancar menuju otak.

Oleh karena itu, anggur secara tidak langsung dapat juga mencerdaskan otak anak.

Tentunya selain banyaknya kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

  • Jus Buah Delima

Buah delima sangat baik untuk melindungi otak terutama jika diminum di pagi hari.

Adanya kandungan glukosa pada buah delima dapat menjadi sumber energi untuk otak.

Rasanya yang asam manis juga akan sangat sulit ditolak oleh anak.

Tentunya selain warnanya yang sangat menggoda.

Jadi, bisa kamu coba ya.

  • Jus Pisang

Ya, mungkin ini terdengar masih asing buat kamu.

Buah yang tidak ada mewah – mewahnya ini ternyata memiliki kandungan yang sangat luar biasa.

Pisang memiliki kandungan yang sangat kaya akan potasium dan magnesium.

Kandungannya dapat mensuplai energi bagi otak untuk berpikir lebih fokus dan meningkatkan kemampuan dalam proses belajar.

Selain itu, kandungan vitamin dan nutrisi lainnya akan sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

2. Jus Sayur untuk Kecerdasan Otak Anak

Walaupun kemungkinannya tipis untuk bisa dikonsumsi oleh anak – anak. 

Tapi kamu juga harus mengetahui pentingnya sayuran untuk dapat meningkatkan kecerdasan otak anak.

Dan berikut ini jenis sayuran yang dapat mendukung kecerdasan berpikir.

  • Jus Sayur Brokoli

Sayuran kribo berwarna hijau pekat ini merupakan salah satu sayuran yang memiliki antioksidan tinggi.

Selain itu juga tinggi akan vitamin K yang dapat larut dalam lemak dan masuk ke dalam sel – sel otak.

Dengan kandungannya brokoli dapat melindungi otak dari kerusakan.

Oleh karena itu, ada penelitian pada orang dewasa yang mengkonsumsi brokoli memiliki daya ingat yang lebih baik.

  • Jus Wortel

Sayuran berwarna mencolok ini terkenal sebagai sayuran untuk menjaga kesehatan mata karena kandungan vitamin A nya yang tinggi.

Tapi ternyata tidak hanya vitamin A.

Wortel juga mengandung vitamin lainnya seperti vitamin C dan B serta betakaroten.

Kandungan tersebut dapat menjadi bahan alami untuk mensuplai nutrisi otak serta meningkatkan kecerdasan.

  • Jus Sayur Kalian

Sayur kailan atau kale, termasuk dalam sayuran berdaun hijau.

Sama halnya dengan brokoli, kale juga memiliki kandungan glukosinolat, antioksidan, vitamin serta mineral yang sangat baik untuk nutrisi otak.

  • Jus Tomat

Ya, selain populer untuk kesehatan kulit, tomat ternyata sangat baik sebagai nutrisi untuk meningkatkan kecerdasan berpikir anak.

Ini karena kandungan likopen pada tomat yang merupakan salah satu sumber antioksidan yang tinggi dan alami.

Selain itu, rasa asam manis dari buah mungil ini kemungkinan besar akan lebih disukai oleh anak – anak dibanding dengan jus sayur lainnya.

3. Racikan Jus Lain

Ini adalah alternatif lain. Jika jus buah dan sayur tidak memungkinkan untuk kamu buat.

Maka kamu bisa mengkombinasikan antara sayur atau buah. Atau mencoba jus rempah untuk kecerdasan otak anak seperti kunyit.

  • Jus Campuran Bayam dan Buah

Bayam termasuk salah satu sayuran hijau yang tinggi akan nutrisi dan sangat baik untuk pertumbuhan otak.

Cobalah jus bayam dengan campuran buah seperti apel atau mangga, supaya rasanya disukai oleh anak.

  • Jus Kunyit

Adanya kandungan kurkumin pada kunyit dapat bermanfaat secara langsung bagi sel – sel otak.

Senyawa seperti antioksidan atuapun anti-inflamasi yang cukup tinggi dapat meningkatkan daya ingat.

Selain itu, senyawa ini juga mampu meredakan depresi dan membantu pertumbuhan sel – sel otak yang baru.

Kamu bisa coba membuatkan jus kunyit untuk menambah kecerdasan oatak anak.

Jika rasanya kurang enak, mungkin bisa kamu campur dengan madu.

Penting ! untuk Melatih Kecerdasan Otak

Selain mengkonsumsi makanan atau jus untuk kecerdasan otak anak. Kamu juga harus melatihnya.

Karena akan percuma rasanya kalau otak sudah siap tapi tidak digunakan.

Asahlah otak anak dengan beberapa latihan yang tidak membuatnya bosan.

Misalnya seperti bermain game puzzle, mencoba menggambar peta jalan atau permainan lainnya yang dapat menguatkan daya ingat dan proses berpikirnya.

Cari tau juga:

Cara Mengasah Otak Agar Tidak Lemot, Mudah dan Cepat !

Hal ini tidak kalah pentingnya dengan memberikan asupan nutrisi yang baik untuk otak.

Karena pisau saja jika tidak kamu gunakan akan tumpul dengan sendirinya.

Begitu juga dengan otak.

Kesimpulan

Jus untuk kecerdasan otak anak hanya salah satu opsi yang bisa kamu pilih.

Tentunya selain banyaknya makanan yang bisa kamu jadikan sebagai asupan nutrisi yang baik untuk otak.

Selain itu, hal ini juga tidak akan serta merta membuat otak anak menjadi cerdas.

Tetap perlu kesabaran untuk mengkonsumsinya secara rutin, sambil terus mengasah otaknya.

Akan lebih baik jika kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi terkait dengan penggunaan dari jus untuk kecerdasan otak anak.