News / Obat Alami · 28/04/2021 0

Cara Mengasah Otak Agar Tidak Lemot, Mudah dan Cepat !

Cara mengasah otak agar tidak lemot sebetulnya bisa kamu lakukan sendiri dirumah.

Melatih atau menjaga kesehatan otak akan sangat penting bagi siapapun.

Terlebih jika kamu adalah seorang pelajar.

cara mengasah otak agar tidak lemot
sumber pixabay.com

Untuk memudahkan menerima pelajaran sekolah,maka otak kamu harus lebih cerdas.

Memiliki otak yang cerdas akan sangat berpengaruh.

Bahkan pada segala aspek kehidupan.

Tentunya, kamu tidak mau menjadi orang yang gagal hanya karena otak yang lemot dan tidak bisa berpikir dengan cerdas.

Atau susah inget, dan gampang lupa. Hehe… 

Oleh karena itu,

Yuk latih terus otak kamu dengan beberapa cara mengasah otak agar tidak lemot.

7 Cara Mengasah Otak Agar Tidak Lemot

Makanan atau minuman memang baik untuk menjaga kesehatan otak.

Tapi selain itu,

untuk membuat kamu bisa berpikir lebih pintar dan lebih fokus, ada baiknya kamu melakukan beberapa latihan.

Karena ada ungkapan yang mengatakan, jika sesuatu tidak atau jarang digunakan maka fungsinya akan hilang dengan sendirinya.

Banyak yang percaya bahwa ungkapan itu berlaku juga untuk otak.

Jadi dengan kata lain,

jika kamu jarang menggunakan otak untuk berpikir maka dengan sendirinya kemampuan otak akan menurun.

Oleh karena itu,

untuk menjaga dan meningkatkan kemampuan otak, kamu harus sering menggunakannya.

Dan inilah beberapa latihan yang diklaim dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan berpikir.

1. Mengasah Otak dengan Latihan Menggambar Peta Navigasi

Bukan menggambar peta Indonesia atau peta dunia.

Yang dimaksud adalah menggambar peta petunjuk jalan ke tempat – tempat yang pernah kamu kunjungi.

Misalnya.

Coba kamu gambarkan petunjuk jalan jika kamu mau pergi ke sekolah atau ke kantor.

Gambarkan dengan lebih detail,

tentang alur jalan, tempat – tempat samping kiri dan kanan.

Dan jalan – jalan alternatif lainnya untuk sampai ke tempat tujuan tersebut.

Setelah selesai, coba kamu bandingkan dengan aslinya.

Dan kamu bisa tahu seberapa kuat memori ingatan kamu.

Saat kamu menggambar peta atau petunjuk jalan.

Otak kamu akan bekerja mengingat – ngingat jalan mana saja yang dilalui dan ada tempat apa saja yang terlewat di samping kiri dan kanan.

Dan sadar atau tidak, proses ini menuntut otak untuk mengaktifkan kembali memori – memori tertentu.

Supaya lebih menantang, cobalah menggambar peta navigasi ke tempat yang jarang kamu kunjungi. Atau yang hanya pernah sekali kamu datangi.

2. Belajar Bersosialisasi

Perbanyak berinteraksi dengan yang lain. Baik teman saudara ataupun orang – orang baru.

Karena saat kamu ngobrol, sadar atau tidak otak kamu sedang melatih otak untuk mengingat, menghitung, memilih, merangkai kata atau proses lainnya.

Adanya interaksi sosial yang kamu lakukan akan bermanfaat untuk otak, baik jangka pendek maupun jangka panjang.

Terlebih, hal ini didukung oleh sebuah penelitian pada 2009.

Menyatakan bahwa, orang yang suka bersosialisasi memiliki resiko yang lebih rendah terkena penyakit Alzheimer dan demensia.

3. Latihan Meditasi

Pada dasarnya, meditasi merupakan pemusatan latihan pada pikiran supaya lebih tenang.

Hal ini juga dikenal dengan senam otak yang sudah dilakukan ribuan tahun yang lalu.

Sebuah studi menyimpulkan, bahwa meditasi dapat meningkatkan memori kerja otak, fungsi eksekutif dan meningkatkan proses visuospasial.

Kamu bisa melakukan meditasi dengan mudah.

Dengan memilih tempat yang tenang, udara yang bersih dan duduk dengan mata terpejam layaknya meditasi pada senam yoga.

4. Bermain Game Seperti Puzzle

Jangan hanya kamu jadikan untuk mengisi waktu luang.

Ternyata bermain game tertentu bisa juga melatih otak agar lebih cerdas dan fokus.

Walaupun tidak semua area otak bisa kamu latihan dengan sebuah game.

Tapi untuk meningkatkan memori dan pemrosesan otak kamu bisa memanfaatkan permainan seperti menyusun puzzle.

Buat kamu, mencari game sejenis tetris tentu tidak akan sesulit dulu.

Kalau dulu harus beli dulu gamebot. haha… 

Sekarang kamu hanya tinggal cari di app store dan instal di hp kamu.

Cara mengasah otak agar tidak lemot ini mungkin jadi salah satu cara yang paling menyenangkan.

Terlebih buat kamu yang suka bermain game.

5. Mencoba Belajar Hal yang Baru

Belajar bukan hanya mempelajari tugas sekolah atau pekerjaan kantor.

Biasakan diri kamu untuk mulai belajar hal – hal yang baru.

Misalnya seperti belajar bahasa baru, belajar menggunakan aplikasi baru atau lainnya.

Karena dengan begitu otak kamu akan terus aktif.

Hal yang baru tersebut akan menuntut kamu untuk terus mencari informasi – informasi baru dalam menemukan solusi.

Dengan adanya bahan atau objek baru yang ingin kamu kuasai.

Maka secara tidak langsung otak akan terus berpikir dan mengingat berbagai informasi lain yang belum pernah ditangkap sebelumnya.

6. Cara Mengasah Otak dengan Belajar Bermain Alat Musik

Selain menyenangkan, ternyata belajar alat musik juga bisa menjadi cara untuk mengasah otak agar tidak lemot.

Ada sebuah artikel di Frontiers in Psychology yang menyatakan bahwa membaca atau bermain musik merupakan aktivitas multitasking yang terdiri dari motorik dan sensorik.

Terlebih, bermain musik dapat memberikan efek yang positif pada emosi dan mental.

Coba mulai belajar untuk memainkan gitar atau mengingat nada pada tuts piano.

Ya, otak ataupun motorik kamu akan terus kamu ajak untuk bisa menguasai alat musik yang kamu pilih.

Apalagi, jika kamu sudah mulai menghafalkan nada dari sebuah lagu.

Hmmm… akan terdengar sangat menyenangkan.

Selain itu, ini juga akan termasuk ke dalam hal baru yang menyenangkan.

7. Melakukan Olahraga Santai

Olahraga santai maksudnya adalah olahraga ringan.

Seperti jalan santai, jogging, yoga, bersepeda atau olahraga lainnya yang tidak terlalu mengutamakan kekuatan fisik.

Olahraga tersebut dapat meningkatkan mekanisme metabolisme yang mendukung fungsi otak.

Aktivitas ini mungkin sering kamu lakukan.

Sadar atau tidak.

Untuk kamu yang berangkat sekolah atau pergi ke kantornya jalan kaki, sebenarnya kau sedang melatih otak kamu.

Makanan Sehat untuk Otak Supaya Lebih Pintar dan Tidak Lemot

Sebelum kamu memutuskan untuk melakukan aktivitas yang bisa mengasah kemampuan otak.

Ada baiknya kamu mengetahui makanan apa saja yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kecerdasan.

makanan yang membuat otak lebih cerdas
sumber pixabay.com

Cara mengasah otak agar tidak lemot akan terasa sulit tanpa adanya dukungan nutrisi yang mencukupi.

Dab berikut ini beberapa jenis makanan yang dinilai mampu untuk meningkatkan kecerdasan.

  • Coklat hitam atau coklat bubuk
  • Buah beri
  • Olahan telur
  • Susu
  • Olahan sayur brokoli atau kale
  • Green Tea (teh hijau)
  • Ikan atau minyak ikan
  • Kacang – kacangan terutama kacang kenari (walnuts)
  • Biji sayur labu
  • Sage
  • Ramuan Kunyit
  • Oatmeals

Tidak harus memilih makanan mahal untuk mendukung kesehatan dan kecerdasan otak.

Kamu bisa mulai dengan sering mengkonsumsi olahan sayur brokoli atau kale. Atau bisa juga telur sebagai sumber protein yang tinggi.

Dengan adanya asupan yang dapat mendukung kinerja otak.

Maka, cara mengasah otak agar tidak lemot bisa kamu rasakan manfaatnya lebih cepat.

Kesimpulan

Baik makanan ataupun latihan yang kamu lakukan untuk mengatasi otak agar tidak lemot, tidak akan secara instan membuat kecerdasan atau IQ kamu meningkat.

Hal ini tetap memerlukan waktu dan konsistensi supaya bisa membuahkan hasil.

Jadi,

Akan lebih baik jika hal ini kamu terapkan dalam kehidupan sehari – hari.

Atau akan lebih baik jika kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau psikolog, terkait dengan berbagai cara mengasah otak agar tidak lemot.